Naravno, ljeti trebate piti malo više tekućine u usporedbi s drugim razdobljima, ali ne biste trebali ni zloupotrebljavati razna pića, jer to može dovesti do stvaranja edema.
Glavni simptomi da vašem tijelu nedostaje vode su suha usta, glavobolja, slabost, nedostatak mokrenja.
Ovi simptomi trebali bi vas potaknuti da pijete više.
Trebali biste obratiti posebnu pozornost na to čime gasite žeđ. Za to ne biste trebali birati gazirana, alkoholna ili previše slatka pića, ona će samo povećati dehidraciju.
Najbolja pića za gašenje žeđi su voda, nezaslađeni kompoti, prirodni sokovi, čajevi itd.
